מדיטציה, דיאטה | גוף ונפש
- סדנאות, קורסים וטיפולי גוף הקשר בין גוף ונפש הינו קשר משמעותי וברור, שבשנים האחרונות התגברה מאוד המודעות אליו, כמו גם הכלים הטיפוליים הקשורים בקשר זה, המהווים מניע משמעותי להנעה, אמונה, ויכולת.
- יוגה ופילאטיס לגוף ולנפש פעם היינו הולכים למכוני כושר לרוץ ולדחוק משקלות, אולם בשנים האחרונות נפוצים יותר סוגי אימונים ספורטיביים המשלבים גוף ונפש, נשימות נכונות והתחברות אל התת מודע, וכאלה הם הפילאטיס והיוגה – שתי שיטות אימון נפוצות ואהובות מאוד. אבל מהן פילאטיס ויוגה, מה ההבדל ביניהם ומי מהשיטות עדיפה ?
- דיאטה ותזונה נכונה תזונה נכונה היא אחד המרכיבים העיקריים בשמירה על בריאות הגוף ובניהול שגרה נכונה עבורו (ועבורנו). תזונה נכונה פירושה ויתור על ממתקים ופחמימות ריקות שגורמות לגוף שלנו נזק, והעדפה של מזון עשיר בויטמינים, בסיבים, ובפחמימות מלאות שיעניקו תחושת שובע לאורך זמן. נכון, זה לא קל, וכל מי שעשה דיאטה פעם או פעמיים בחייו יוכל לספר על הקושי שבגמילה מסוכרים ושומנים, אולם עקרונותיה של תזונה נכונה גורסים שכל עוד נאכלים דברים במידה, וכל עוד נשמרת תזונה מאוזנת, יצלח כל תהליך דיאטה ויגרום לשינוי אמיתי בחייכם.
- מדיטיציה ודימיון מודרך דימיון מודרך היא שיטת תקשורת בה יכול האדם לדבר עם התת מודע שלו, לשנות הרגלים הטבועים בו, לנקות זכרונות כואבים המכשילים ומפריעים בדרך, ולהצבת מטרות והשגתן בהמשך הדרך. מחקרים מדעיים מוכיחים כי המוח שלנו אינו מבדיל בין דמיון ומציאות.
- יוגה - לייף סטייל אמיתי בשנים האחרונות אנו שומעים על כמות הולכת וגדלה של אנשים המתרגלים יוגה. ישנם אנשים הבוחרים ללכת להירשם לחוג יוגה ולתרגל תנוחות שונות העוזרות להם להגיע לרגיעה וחיבור עם הדינאמיקה של החיים, דבר אשר עוזר להם להתמודד עם שגרת החיים העמוסה והמלחיצה ואילו אחרים בוחרים ביוגה כדרך חיים.
- מתיחות גוף - דרך בריאה לחיים טובים מתיחות גוף, הם חלק בלתי נפרד מתחילתה של כל פעילות גופנית, לרוב בגלל הרגל שהוטבע בנו מילדות, בשיעורי הספורט בבית הספר היסודי. ילדים שוכבים על מזרונים צבעוניים, באולם ספורט ומבצעים מתיחות גוף, בהנחייתו של מורה לחינוך גופני. ספורטאים מבצעים מתיחות גוף, על מדרגות היכל הספורט, לפני תחילתו של מרוץ גדול. מתאמנים מבצעים מתיחות שרירים, בהפסקות בין תרגילי הרמת משקולות שונים, בחדר כושר. רובנו לא מודעים לעובדה, שמתיחות גוף הם מעבר לתרגיל חימום של פעילות גופנית, אלה תמריץ טבעי, שמעיר אותנו ומאפשר לנו תפקוד פעילות תקין של הגוף, במהלך רוב היום.
- החיים הטובים- כיצד לקיים אורח חיים בריא וטוב יותר? זיהום האוויר, העבודה סביב השעון, הז'נק פוד, הפסט פוד, המזון התעשייתי והמזון המעובד, מתח נפשי, כימיקלים סביבתיים- כול אלה הם רק חלק קטן מרשימת תחלואי החברה המערבית המודרנית. בתוך כך ועל רקע מציאות זו, יותר ויותר בני אדם שואלים את עצמם כיצד לקיים אורח חיים בריא אשר ייטיב יותר עם הגוף ויקל על תחושת המתח התמידית.
- תזונה נכונה
- הכול על אודות טיפול הוליסטי רובינו מאחלים לעצמינו וליקירינו "רק אושר". אנחנו רוצים להיות מאושרים ובכל זאת, אנחנו מוצפים במחשבות, באנרגיות שליליות, בגורמים המעכבים אותנו ובתחושות המעיקות עלינו והפוגעות בשלוות הנפש שלנו. אם גם אתם מרגישים "תקועים", אם אתם חשים שהעולם ממשיך להתנהל כסדרו אך משהו בכל זאת מונע מכם להתנהל כהלכה בתוכו, אם נמאס לכם להיות במצב של "פול גז בניוטרל"- ייתכן כי טיפל הוליסטי עשוי לסייע לכם לצאת מהמבוי הסתום. כול מה שרצית לדעת על טיפול הוליסטי במאמר הבא.
- הילדה שלי הפכה לאמא - מה לקנות לה הייתי רק בת 20 אז, והיא שינתה את עולמי מן הקצה אל הקצה. הביאה איתה רוך ושמחה, אור וחיוך שלא נמחק מהפנים. שלי ושלה. אנשים נהגו לעצור אותי ברחוב ולהסתכל עליה. היא אהבה מתנות, לכל ארוע ובכל הזדמנות.